الصحه الجسديه

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on tumblr
Tumblr
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
D8A7D984D8B5D8ADD987D8A7D984D8ACD8B3D8AFD98AD987
 

 ما هو المقصود بالصحة بصفه عامة

تعرف الصحه بانها حاله من اكتمال السلامه البدنيه والاجتماعيه و الرفاهيه والعقليه والتى تتمثل فى الحفاظ على الجسم قدر المستطاع باتباع النصائح والتدابير اليوميه لوقايه الجسم من اى امراض محتمله قد تصيبه
 ما هى مدى اهميه الاهتمام بالصحه الجسديه؟
جسد الانسان ليس ملكه وحده ولكن ملك لمن وهبه الجسد والصحه والعافيه .فواجب على الانسان ان يحافط على جسده وصحته التى هى هبه من عند الله واى تقصير منه يعتبر تقصير تجاه من اعطاه هذه الهديه.

الصحه ا لجسديه و الصحه النفسيه وجهان لعمله واحده

لا نستطيع ابدا ان ننكر العلاقه ما بين الصحه الجسديه و النفسيه او بمعنى اصح و ادق العلاقه ما بين سلامه الجسد و خلو الانسان من الامراض وبين سعادته . فمما لاشك فيه ان الانسان لا يستطيع ان يعيش سعيدا الا و هو فى كامل لياقته البدنيه والصحيه حيث ان عطاء الانسان وتقدمه هو دليل لصحته وهذا بالطبع يعود بالسعاده عليه فالصحه الجسديه تؤثر بالسلب اوالايجاب على الصحه النفسيه والعكس صحيح ايضا فصحه الانسان النفسيه قد تؤثر علي صحه جسده وهذا ما اثبتته بعض الدراسات التى اشارت ان عديد من الامراض الجسديه ذات منشا نفسى حيث ان غياب الصحه النفسيه يعتبر بيئه خصبه للانتشار الامراض داخل جسم الانسان وهذا ما اثبتته الدراسات العلميه باسم الامراض النفسيه الجسديه:

 (Psychosomatic Medicine)
دراسه اثبتت ان الجسم من الممكن ان يتحكم فى العقل
بحسب دراسه تمت مناقشتها فى حلقه من برنامج (TED TALK).تم الطلب من مجموعه انهم ينصرفوا كاصحاب نفوذ بينما طلبوا من مجموعه اخرى انهم يتصرفوا بتوتر وكانهم فى مقابله مصيريه .وجدوا ان المجموعه الاولى ازداد لديهم معدل هرمون التستوستيرون وهو(هرمون الذكوره الذى يجعل الانسان ان يشعر بالقوه) بنسبه 25% بينما انخفض لديهم معدل هرمون الكورتيزول و هو (هرمون مرتبط بالاحساس بالخوف والخطر) مما يدل على ان الجسم يتحكم فى العقل حيث عندما نتعرض قسريا لاى حاله نفسيه معينا نجبر اجسامنا على افراز هرمونات تدعم الحاله التى نحن فيها
وهذا يدل على العلاقه التبادليه ما بين الجسم والعقل
ولذلك اصبح من المهم جدا تحسين العلاقه مابين الجسد والعقل

كيف يمكن تحسين العلاقه بين الجسد والعقل 
العديد من العلاجات النفسيه استخدمت العلاقه مابين الجسد والعقل كاداه لتحسين الصحه النفسيه والجسديه معا وافضل طرق لتحسين هذه العلاقه هى :التحكم بالغضب .العلاج النفسى الفردى.مجموعات الدعم .التنويم الايحائى من قبل مختص.بالاضافه الى تقنيات الاسترخاء..حيث تفيد كل هذه التقنيات فى علاج بعض الامور مثل:
الضغط العصبى
الاقلاع عن المخدرات
الاقلاع عن التدخين
الام المزمنه
الاعياء
التحكم فى الوزن

كيفيه الاهتمام بالصحه الجسديه

وكما ذكرنا سابقا ان الصحه الجسديه والصحه النفسه هما وجهان لعمله واحده.والعلاقه بينهم علاقه تبادليه .فلذلك طرق الاهتمام بالصحه الجسديه متشابهه مع طرق الاهتمام بالصحه النفسيه مثل:
التمارين الرياضيه
النوم الكافى
التغذيه السليمه
الراحه والاسترخاء
البعد عن مسببات التوتر
تشتيت الغضب عند الشعور به
الاهتمام براحه الذهن
الالتجاء الى طلب المساعده عند الاحتياج

الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية والاسرية والاندماج وسط مجموعه من الاشخاص لهم نفس الافكار والاهتمامات حيث يعطى راحه نفسيه وبالتالى يعود على راحة الجسد.

شحن الافكار بالطاقة الايجابية عن طريق تمرين الفكر على تخزين افكار ايجابية باستمرار والتقرب من اشخاص يبثون دائما طاقة ايجابية والبعد عن الاشخاض ذوى الطاقة السلبية.

تغير المكان عن طريق الخروج او السفر اذا سمجت الظروف بذلك حيث السفر و انتقال الشخص من مكان لاخر له دور كبير فى تعزيز الصحة النفسية التى تنعكس بدورها على الصحة النفسية.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on tumblr
Tumblr
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Gihan Ghattas

Gihan Ghattas

أ.جيهان فاروق غطاسحاصله علىبكالوريوس تعاون  وعلوم  زراعيهكورسات فىالتغذيه العلاجيه بالمركز الدبلوماسىالتنميه البشريهفى كلا من :مركز التطوير و الابداعالمركز الدبلوماسى

مقالات ذات صلة

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
%d مدونون معجبون بهذه: