الكتابه

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on tumblr
Tumblr
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
writing
 

 

ماذا تعنى الكتابه؟

المقصود بالكتابه هنا هو اخراج مشاعرنا وافكارنا وهى تعتبر وسيله فعاله فى وسائل العلاج النفسى يسمى العلاج بالكتابه
ما هو العلاج بالكتابه
العلاج بالكتابه هو استخدام الكتابه فى اخراج عما يدور بداخلنا ما مشاعر ولا نستطيع التعبير عنها وهو وسيله سهله للعلاج
ولا يتطلب من الشخص سوى ورقه وقلم ويمكن ان يوديه الشخص منفردا بمساعده المعالج المختص او من خلال جلسات العلاج الجماعى

ما هى فوائد العلاج بالكتابة؟

الكتابه تساعد على اخراج مخرون الافكار والمشاعر للانسان ولذلك فهو يعتبر وسيله فعاله لتحسين الصحه النفسيه لمن تعرضوا لضغوط او صدمات 
ففى دراسه اجريت على مجموعه من الاشخاص ان يكتبوا اكثر التجارب المؤلمه بالنسبه لهم لمده 15 دقيقه وعلى اربعه ايام متواليه
وبعد التجربه اكد هولاء المشاركون بان حالتهم المزاجيه تحسنت بعد الكتابه ولمده اربعه شهور متتاليه
كما تساعد الكتابه ايضا على تحسين الذاكره والاسترخاء بعد يوم طويل ومجهد
الامر ليس متعلق فقط بالصحه النفسيه بل ايضا بالصحه البدنيه فقد اجريت نفس التجارب ايضا على مجموعه من الاشخاص يعانون من بعض الامراض البدنيه مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتيودى فقد وجد بعد الكتابه ليس فقط تحسنوا فى صحنهم النفسيه بل ايضا تحسنا ملحوظا فى اعراض المرض

الكتابه لا تعتبر وسيله فى اخراج المشاعر فقط ولكن التجارب وجدت ان الكتابه عن الاحداث الضاغطه تساعد الانسان ان يكتشف معان جديده من تجاربه السابقه ورؤيه الامور من وجهه نظر اخرى واكتشاف الجانب المشرق فى معاناته

كما ان العلاج بالكتابه تساعد الانسان ان يرى بعض الحقائق عن بيئته و عن نفسه والتى من الصعب ان يكتشفها بدون الكتابه

حيث ان التجارب الشخصيه لعديدين  اثبتت ان اكتابه وتفريغ مشاعر الانسان المكبوته بداخله بتساعد فى تهدئته وراحته نفسيا بعض الشئ

ما هى الامراض التى تعالجها الكتابة ؟
بجانب بعض فوائد الكتابه النفسيه فانها تعالج بعض الامراض مثل:

القلق
الاكتئاب
اضطراب الوسواس القهرى
الشعور بالحزن والخساره
تحسن الامراض المزمنه
الادمان
اضطرابات الاكل
مشكلات التواصل
تحسين جهاز المناعه

هل يجب ان يكون الانسان موهوبا؟

ليس المقصود هنا هو الكتابه الكتابه الادبيه ولذلك لا يهم الموهبه ولكن الكتابه هنا وسيله لاخراج المشاعر و الافكار السلبيه حتى يشعر الانسان بالتحسن نفسيا فالمهم ماذا يكتب وليس المهم كيف يكتب او الكميه التى يكتبها

:ولكن من المهم هنا ان نذكر الفرق ما بين التدوين والعلاج بالكتابه


التدوين المقصود به الكتابات اليوميه التى يقوم بها الشخص بكتابه اى شئ يدور فى راسه وهى عباره عن تسجيل احداث ويقوم بها الشخص بمفرده
اما العلاج بالكتابه فى الكتابه بمساعده المعالج المختص وهى عباره عن تمارين ومهام يطلبها المعالج من الشخص وفيها يسجل الشخص افكاره ومشاعره خلال المواقف القديمه والتى يتفاعل معها بشكل يومى وتحليل المشاعر التى يختبرها

وفى اعتقادى الشخصى ان الكتابه بنوعيها هما مهمين جدا سواء تفريغ الانسان لمشاعره وافكاره بمفرده او بمساعده معالج مختص لذلك.


وبالفعل الكتابة مهمه جدا وذلك عن تجربة شخصية حيث عن طريقها افرغ ما بداخلى من اى مشاعر سلبية او اى كبت اشعر به ولا يوجد امامى من يساعدنى فى تفريغ مااشعر به ,فلااجد الا الكتابه لاشكوى بكل ما بداخلى من اى احاسيس مرهقه ولا استطيع كتمانها اكثر من ذلك وبعدها اقوم بتقطيع الاوراق التى افرغت فيها مشاعرى واشعر بالراحة بعدها بعد هذه العملية

تحاول تجربها عزيزى القارئ وسوف تشعر وقتها بالفرق

 

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on tumblr
Tumblr
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email
Gihan Ghattas

Gihan Ghattas

أ.جيهان فاروق غطاس حاصله على بكالوريوس تعاون  وعلوم  زراعيه كورسات فى التغذيه العلاجيه بالمركز الدبلوماسى التنميه البشريه فى كلا من : مركز التطوير و الابداع المركز الدبلوماسى

مقالات ذات صلة

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى
%d مدونون معجبون بهذه: